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王艮的家规、学规与乡规必威体育betwayAPP

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2018-01-03 02:14 出处:必威体育betwayAPP 人气:   评论(0

  郭沫若1914年留学日本,由于学习紧张,用脑过度,得了严重的神经衰弱症,彻夜不眠,整天没精打采,多方医治无效,1915年一次偶然机会在旧书店中发现我国明代理学家《王阳明全集》,内有“”一章,郭沫若便每天照书,两周后便出现奇迹:酣然入睡,头昏、心悸消失,记忆力恢复正常,竟获痊愈。

  古人曰:“悟道,其觉在通。时,注意力高度专注,呼吸变得平缓均匀,身体能量的消耗减少,心脏的耗氧量也比平时减少很多,血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质,让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。

  在过程中,制心一处,位于脑前区域的额叶活动会增强,脑细胞开始分泌脑内啡、血清素,这些都是帮助人体神经系统放松。心不动但改变却自动发生。增强的血液循环经过,能帮助清除体内积存的代谢物质。

  有助于焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪,使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详。十分钟的,一些人便能感受到紧张的情绪得到舒缓,烦躁的心情趋于平静。长久的,更能培养出稳定而从容的情绪状态。

  即便是短时间的,也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量,从而缓解心理压力。身心是互相影响的。

  ,我们得以内心的智慧,这是更高的追求。时并不是什么都不想,脑部的运作并没有关闭。禅修中的“一念代万念”,或是“念念不住”,都是提醒我们不要试图消灭念头,而是学会专注。

  额叶与人类的智力活动相关联,所以在中人们经常会迸发出灵感,产生新的思、回忆起遗忘的事情,长久的会使头脑变得更加清晰、敏锐。

  有的方法从“止”入手,训练止在一物之上,这样的方法能够培养出生命的“定力”。有的方法从“观”入手,训练心的觉察力和敏锐度,这样的方法能够成就“慧力”,通过“止观”的,就能定慧等持。

  在中,随着专注的,大脑枕叶活动虽然会减弱,但脑前区域的额叶活动却增强了。对于慢性疾病和症状,如:失眠,抑郁,焦虑,高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、失眠、盗汗等,都具有显著改善。

  古代也重视,认为“静能生慧。”并把定为理学的必修课,甚至要求们通过半日读书,半日以。宋代大儒朱熹:“当涵养时,主要体察思绎道理。”

  《六祖坛经》中的开篇讲到,“大师不语,自净,良久乃言。”其实是收摄的过程,进和静的状态。我们也两眼轻轻闭合,一会儿。身体端正,呼吸慢慢匀细,也开始安静。这就是个调形、调息、调神的过程。李时珍在《奇经八脉考》中说:“内景隧道,唯反观者能照察之”。是在安静的状态下,体会到身体的和腧穴。“精”、“气”、“神”三者是兼容的。“精”,可以理解为“形”,在有形的层面。“气”和“神”,在常态中在无形的层面,三者在生命活动中,是个混化的整体。每天,可以使一个人的气质沉静下来,在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感。

  这种气质是身心平衡的产物。同时,内在的心态越柔和,外在的身体就净化得越好,内在的情绪越稳定,外在呈现的气质也越美好。

  ,是我国传统养生学中的宝贵遗产。通过,可使人体平衡,疏通,气血顺畅,从而达到益寿延年之目的。如今,这古老的东方文化被注入了新的活力,一个强身健体的养生热正在风靡全球。

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